从龙河镇到布达拉宫：行程全攻略
本攻略旨在为从海南定安县龙河镇出发的旅行者，规划一条前往西藏拉萨布达拉宫的清晰、可行的路线。旅程横跨中国南北，涉及多种交通方式与高原适应，需仔细准备。
第一部分：行程核心规划
第一阶段：龙河镇至海口（出发集散）
交通方式： 定安龙河镇可先乘坐本地巴士或出租车前往定安县城，再换乘城际巴士或高铁抵达海口市。建议提前一天抵达海口，便于衔接后续长途交通。
第二阶段：海口至拉萨（核心长途交通）
推荐方案（飞机+铁路组合）：
- 海口飞往西宁或成都： 从海口美兰机场搭乘航班飞往西宁曹家堡机场或成都双流机场。这两座城市是常见的进藏空中门户和适应海拔的过渡点。
- 铁路进藏（青藏铁路）： 从西宁或成都乘坐Z字头列车前往拉萨。这是逐渐适应高原环境且能欣赏沿途壮丽风光的最佳方式。建议选择卧铺，行程约20-30小时。
备选方案（全程飞机）： 可从海口直飞或中转至拉萨贡嘎机场，耗时最短，但需注意直飞可能加剧高原反应。
第三阶段：拉萨市内及布达拉宫参观
住宿建议： 抵达拉萨后，建议选择八廓街或布达拉宫周边的酒店或民宿，方便游览且设施相对完善。
布达拉宫参观要点：
- 预约： 布达拉宫实行实名制分时预约，必须提前通过官方渠道（微信公众号或官网）预约门票，不可现场直接购买。
- 参观日： 预约成功后，请严格按照规定时间抵达。参观需携带身份证原件。宫内禁止拍照，请遵守规定。
- 适应海拔： 抵达拉萨后，建议先休息1-2天，适应高原环境，再安排布达拉宫行程。参观时需攀爬较长台阶，务必缓慢行动，备好热水和简易氧气。
第二部分：行程时间表示例（7天版）
- 第1天： 龙河镇至海口，宿海口。
- 第2天： 海口飞往西宁/成都，宿当地，准备进藏物资。
- 第3天： 乘坐青藏铁路列车前往拉萨，夜宿列车。
- 第4天： 下午抵达拉萨，入住酒店，绝对静休以适应海拔。
- 第5天： 拉萨市内轻度活动（如游览八廓街、大昭寺），继续适应。
- 第6天： 按照预约时间参观布达拉宫，下午可参观西藏博物馆或罗布林卡。
- 第7天： 休整，购买纪念品，准备返程。
第三部分：必备物品与重要提示
- 证件： 身份证（必备）、边防证（若计划前往珠峰等边境地区）。
- 衣物： 西藏昼夜温差大，需准备冲锋衣、抓绒衣、防晒帽、墨镜等。即便是夏季，也需备保暖衣物。
- 防护品： 高倍数防晒霜、润唇膏、保湿护肤品至关重要。
- 药品： 建议携带高原安、葡萄糖口服液、布洛芬等缓解高反症状的药品，以及个人常用药。
- 重要提示： 初入高原，避免洗澡、饮酒、剧烈运动。多喝温水，饮食清淡。尊重当地宗教与文化习俗，不随意拍摄朝圣者或寺庙内部。
这份规划涵盖了从热带城镇到世界屋脊圣殿的跨越之旅的核心环节。实际行程请根据季节、票务情况和个人身体状况灵活调整，并务必在出发前关注西藏的最新旅游政策。祝您旅途平安，收获一段难忘的朝圣体验。